Z racji tego ze nie chcialem zakladac nie potrzebnie nowego tematu pozwolilem sobie odswiezyc poprzedni. :) Minal rok od ostatniego wpisu w tym temacie a Ja nadal jestem w czarnej... Mam jednak nadzieje ze kolejna proba zrobienia czegos z soba nie pojdzie na marne tak jak te poprzednie i wkoncu bede w stanie na tyle sie zmotywowac zeby troszke nad [...]
[...] regulaminu a do typowania też mozna wymyślec odpowiednie procedury jak np. głosowanie,podawanie linków itp.Sytuacja dojżała do tego stopnia,ż etrzeba wziąść sprawy twardo za jaja a nie piszczeć o wolności słowa i tym podobnych jeśli te czynniki mają być skierowane przeciwko forum ideom na jakich sie ono opierało czy też powinno opierac.ten dział [...]
No dobra dałeś mi to ale tam jest napisane, że warto jeść całe jajka no ale ziomuś pisał o śniadaniu. Nic nie pisało po treningu. Więc jak, powinno się jeść po treningu całe jaja ?
[...] 15-20 rodzynek trochę orzechów jabłko II. 10.00 kefir 400ml banan/ jabłko III. 13.00 ten placek owsiany co się składa z: 3/4 szklanki płatków owsianych trochę rodzynek 3 jaja całe IV. 16.00 przed treningowy ryż brązowy ok 60g + 4 białka jaj V. 19.00 po treningowy ryż brązowy ok 60g + kawałek kurczaka (noga albo pierś)/ panga + surówka VI. [...]
[...] kefir 400ml banan/ jabłko kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa III. 13.00 ten placek owsiany co się składa z: 3/4 szklanki płatków owsianych trochę rodzynek 3 jaja całe dodaj orzechów IV. 16.00 przed treningowy ryż brązowy ok 60g + 4 białka jaj ryz/kasza/makaron+mieso/ryba+warzywa+oliwa V. 19.00 po treningowy ryż brązowy ok 60g + [...]
[...] warzywa, oliwa z oliwek, daj tez ryz/makaron razowy/chleb razowy/kasze III. 13.00 ten placek owsiany co się składa z: 3/4 szklanki płatków owsianych trochę rodzynek 3 jaja całe /ok.,możesz tez dodac slonecznika, orzechy,pestki dyni IV. 16.00 przed treningowy ryż brązowy ok 60g + 4 białka jaj / jeśli nie miesko to tak może być, możesz [...]
no chyba se jaja robicie specjalisci ze ktos majac takie problemy przychodzilby do syfodysowskich znachorów co ledwo co zasadnicza szkole pokonczyli i mają czesto problemy z wysławianiem sie po polsku Wiad: no mi kiedys 20 lat temu znajomy denstysta polska mętę przepisał 20 tabletek :) wiec moze i mozna A jak ty tą ampułkę od farmaceuty chcesz [...]
hehe no co WY !!!! Ktoś sobie jaja robi.... Ten serwis jest strasznie niedopracowany.... Jak się zalogowałem,,,to dopiero po ok 1,5 miesiaca dostałem e-mail z aktywacją konta !!! Jak byś się zalogowal i wsadził zdjęcie *****a to może by go usuneli po miesiącu !!! :))))
tu macie rozpisane to co zazwyczaj jem: I Posiłek (przed wyjsciem do szkoly) -płatki owsiane 100g +200ml mleka -3 jaja kurze II posiłek (w szkole) -ryz na mleku -chelb z szynka i serem -jogurt III (po szkole) -jajecznica -platki z mlekiem -owoc IV (obiad) to co mama uszykuje :P ** TRENING !!! V -ryż/kasza/makaron -owoce VI -chleb -mleko [...]
[...] posiłku oraz pieczywa generalnie unikaj oraz innych źródeł błonnika (w dużych ilościach) nie bój się wegli możesz miksować szejki, tak więcej przejesz: płatki, ryż itd+jaja/twaróg+do smaku owoców/jogurty/gainera/biała do tego tłuszczów oliwa/siemie/rzepakowy(ale tłoczony na zimno), coby jeszcze podbić kcal no jak zawzięty jesteś to [...]
[...] co do luzakowania to zauwaz,ze jak czlowiek cos czesto robi to do tego sie przyzwyczaja,nie jest to dla niego obce(np pisanie na klawiaturze;),analogicznie gdy czesto spotykasz sie z kumplami i smiejesz sie,robisz jaja to z czasem robisz sie nieco bardziej wyluzowany na codzien. Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi
[...] tego, bo nie widziałem), że cięzko jest utwardzić część ciała bez widoczynych efektów fizjologicznych. Choć z drugiej strony są mistrzowie odmian kung-fu którzy utwardzają jaja (widziałem na discovery ) i wygląda to bardzo przekonująco - nie mówie tu o skuteczności czy użyteczności, ale o wiarygodności. Jak napisał Wuxia: Wiem, że może to brzmi [...]
[...] (lub raczej mocno utrudnia), łatwiej przeciwnika obrócić, wybić z równowagi itp. Ale na ulicy jak zaczniesz tak walczyć, to od razu zarobisz 'instynktownego' kopa kolanem w jaja i po herbacie... "Oh my god. Tylko mogę się domyślać. Niestety, nie jestem w stanie pojechać do każdego z atrapą i pokazać, że 99% takich "wynalazków" [...]
[...] praktyce żołnierz polega na broni (nie dziewczynie )." Tu się zgadzam całkowicie. Wcześniej nie całkiem Cię zrozumiałem. "Po częśći racja - ale fachowca kopnąć w jaja ciężko - bo się tego spodziewa." Racja, ale podobnie ciężko, moim zdaniem, jest trafić go np. prawym prostym w twarz (czy jakąkolwiek inną podstawową techniką, nie [...]
twaróg na śniadanie się nie nada imo najwygodniej wypić jakieś wpc albo jaja nie wliczaj warzyw, jedz często i sporo przed treningiem daj więcej mięsa po tak samo masz 2g białka, nie jest tak dużo, nic się nie stanie jak dołożysz